寝る時の髪、傷んでいませんか？美容師が教える摩擦ダメージ対策

2026/08/27

日常的に出来るヘアケア対策

「朝起きたら
髪がボサボサ、
絡まってる…」

そう思っている方、
本当に多いんです。

結論からお伝えします。
その原因、寝ている間の
「摩擦」かもしれません。

髪は寝返りのたびに
枕とこすれていて、
これが積み重なると
パサつきや絡まりの原因に。

私自身、枕カバーを
綿からシルクに変えてから、
後頭部の絡まりが減って
毎日のお手入れが楽になりました。

美容師として、
その理由とおすすめアイテムを
本音でお伝えします☝️

寝ている間、髪はダメージを受けている
1. 枕との摩擦でキューティクルが傷つく

枕カバーを綿からシルクに変えてみた
1. 後頭部の絡まりが減り、お手入れが楽に

美容師がおすすめするシルクアイテム

実際に使った人の声
1. 「朝の髪の絡まりが本当に減った」

まとめ
1. 今夜からできる一歩

寝ている間、髪はダメージを受けている

枕との摩擦でキューティクルが傷つく

一晩の間、私たちは
20〜30回ほど寝返りを打つと
言われています。

そのたびに髪が枕とこすれて、
キューティクルが少しずつ
傷ついてしまうんです。

特に綿素材の枕カバーは
繊維の凹凸が大きく、
摩擦が起きやすい性質があります。

枕カバーを綿からシルクに変えてみた

後頭部の絡まりが減り、お手入れが楽に

私も以前は綿の枕カバーを
使っていました。

シルクの枕カバーに変えてから、
後頭部付近の髪が
絡まりにくくなり、
毎日のブラッシングや
お手入れがぐっと
楽になったんです。

シルクは繊維がなめらかで、
綿に比べて摩擦が
起きにくい素材です。

美容師がおすすめするシルクアイテム

シルクセラムピロー[フード]｜本格的に対策したい方に

頭ごとシルクで包み込む、
フード一体型の枕です。

寝返りを打っても
髪がシルクの外に
出にくい設計になっていて、

ロングヘアの方でも
しっかりカバーできます。

メーカーの社内検証によると、
就寝中の摩擦を約54%軽減、
水分保持は約18倍とのことです。

価格：¥13,480
※価格は記事作成時点(2026年8月)の参考価格です。

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SILQAは30日間トライアルができ、送料無料で試せます。
初回はVIP10%OFFチケットも利用できます。
13時までの注文なら当日出荷にも対応しています。
※2026年8月時点の情報です。特典内容は変動する場合があります。

髪を包むシルクまくらカバー｜手軽に始めたい方に

今使っている枕に
かぶせるだけで、
シルクの環境を
手軽に取り入れられます。

「まずは試してみたい」
という方に向いている
アイテムです。

価格：¥8,480
※価格は記事作成時点(2026年8月)の参考価格です。

▶︎ 髪を包むシルクまくらカバーはこちら

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髪に優しいシルクシュシュ｜お試しやすい価格で

寝る前に髪をまとめるなら、
シルク素材のシュシュもおすすめです。

結び目部分の摩擦を抑え、
跡もつきにくいので、

朝の寝癖が気になる方にも
向いています。

価格：¥1,980〜
※価格は記事作成時点(2026年8月)の参考価格です。

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実際に使った人の声

「朝の髪の絡まりが本当に減った」

実際に使った方の口コミを
いくつか紹介します。

「使い始めてから髪の毛の
絡まりやパサつきが
気になりにくくなりました。
静電気対策にもなっていると
感じます」

「朝の髪の絡まりが
本当に減った」

「髪が翌朝こんなに変わるなんて
嬉しいくらいしっとりしています」

※SILQA公式サイト掲載の
お客様レビューより引用

まとめ

今夜からできる一歩

寝ている間の摩擦は、
気づかないうちに
髪へのダメージを
積み重ねています。

・枕カバーをシルクに変える
・寝る前に髪をシルクシュシュでまとめる

このどちらかを取り入れるだけでも、
朝の髪の状態は変わってきます。

今夜からできることとして、
ぜひ試してみてください。

※本記事はプロモーションを含みます