美容師が解説‼︎お風呂上がりヘアケアの正しい順番3ステップ|ヘアオイル・ミルク・ミストどれが先?

query_builder 2026/05/05
日常的に出来るヘアケア対策 ホームケア・アイテム PR


「ヘアオイルもミストも使っているのに、なんか髪がパサつく…」
そのお悩み、使う順番が原因かもしれません。

30〜40代になると髪の水分量が落ちて、同じアイテムを使っていても効果が出にくくなります。実はヘアケアアイテムは"使う順番"を間違えると、どんなに良い商品でも効果が半減してしまいます。

この記事では、現役美容師がお風呂上がりのヘアケアの正しい順番を3ステップで解説します。今日からすぐ実践できる内容です。


結論:正しい順番はこれ!

ミスト → ミルク → ヘアオイルの3ステップ


お風呂上がりのヘアケアはこの順番が基本です。

ステップ1:ミスト(水分補給)
ステップ2:ミルク(栄養補給)
ステップ3:ヘアオイル(フタをする)


髪のケアは「水分を入れる → 栄養を補う → フタをする」の3段階。
この流れを守ることで、アイテムの効果が最大限に発揮されます。

「オイルだけ使っている」「全部まとめてつけている」という方は、順番を変えるだけで手触りが変わります。



ステップ1:まずミストで水分を補給する


お風呂上がりのタオルドライ後、最初に使うのがヘアミストです。



乾燥した髪にまず水分を届けることで、その後のミルクやオイルの浸透が格段によくなります。逆にミストを省略すると、どれだけ良いオイルを使っても水分不足のまま仕上がってしまいます。



■ 栄養補給したい方に → リケラミスト



髪の内部から水分と栄養を補給するミスト。乾燥・パサつきが気になる30〜40代の髪に特におすすめです。ミルク(リケラエマルジョン)と同ラインで、セットで使うと効果がさらに高まります。




■ カラーダメージ・外部ダメージから守りたい方に → ワンダーシールド




髪の表面にバリア膜を形成して、紫外線・摩擦などの外部ダメージからしっかり守ります。カラーの色持ちにもアプローチしたい方に特に効果的です。




ステップ2:ミルクで髪に栄養を届ける


ミストの次はヘアミルクで栄養を補給します。



ミルクはオイルよりも水分を多く含んでいるため、髪の内側に栄養を届けながら柔らかくまとめてくれます。「オイルだけ使っている」という方は、ミルクをステップに加えるだけで手触りが大きく変わります。

■ おすすめ → リケラエマルジョン




ミストと同ラインのヘアミルク。水分と栄養のバランスが優秀で、しっとりまとまる髪へ整えます。リケラミストとセット使いがおすすめです。





※多くつけるとしっとりしすぎて乾きにくくなるので、少量つけてお試しください。
毛先を中心に、根元には極力つけないようにしてください。


ステップ3:最後にヘアオイルでフタをする


仕上げはヘアオイルです。




オイルは髪の表面にフタをして、ステップ1・2で入れた水分と栄養を逃がさない役割があります。「最初にオイルをつけている」という方が多いのですが、それだと水分が内側に入りにくくなってしまいます。

タオルドライ後のやや濡れた状態で2〜4プッシュ、毛先を中心になじませてからドライヤーで乾かすのがベストな使い方です。

■ 軽めでしっかり補修したい方に → ノアオイル




オイルとミルクの中間のようなやわらかいテクスチャーで、ベタつかず軽い仕上がり。レブリン酸がキューティクルを引き締めて水分を逃がさず、ピープロテインがダメージの隙間を埋めます。5種のセラミド・キトサン・γ-ドコサラクトン配合で、乾燥・エイジングが気になる方にもぴったりです。






■ しっとりツヤ感重視の方に → リンクオイル No.997




天然型セラミドとγ-ドコサラクトンがキューティクルに働きかけ、ダメージを内側から補修。オリーブ・ホホバ・アルガンオイル配合でなめらかなツヤ髪へ。フルーティーフローラルの香りも人気です。




やりがちな3つの間違い

効果が出ない人はここで躓いている


① オイルだけしか使っていない




オイルは「フタをするもの」なので、水分・栄養が入っていない状態でフタをしても効果が出ません。ミスト→ミルクを先に使いましょう。




② 全部まとめて一気につけている




順番通りに1ステップずつ使うことで、それぞれの成分が正しく働きます。まとめてつけると浸透が妨げられる場合があります。




③ 根元までたっぷりつけている




根元は皮脂があるためベタつきや頭皮トラブルの原因になります。ミルク・オイルは毛先〜中間を中心につけてください。




まとめ:順番を変えるだけで髪が変わる

今日からできる、たった3ステップ


お風呂上がりのヘアケアの正しい順番はこれだけです。

✅ ステップ1:ミスト(水分補給)→ リケラミスト or ワンダーシールド
✅ ステップ2:ミルク(栄養補給)→ リケラエマルジョン
✅ ステップ3:ヘアオイル(フタをする)→ ノアオイル or リンクオイル No.997


高いアイテムに変えなくても、順番を変えるだけで手触りとツヤが変わります。ぜひ今日から試してみてください。

髪のお悩みはサロンでもお気軽にご相談ください。


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✂️ allumer hair salon(アリュメール)📍 大阪府天王寺区|完全個室・マンツーマン・女性限定
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白髪ケア・髪質改善・ホームケアのご相談はお気軽にどうぞ。





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Fujita Akiho


美容師歴11年、奈良県出身。

ヴェールルージュ美容専門学校卒業後、地域密着サロンで7年間経験を積み、その後フリーランスとして活動。

2024年8月に自身のプライベートサロン allumer(アリュメール)をOPEN。


「髪を整える場所」ではなく、「髪を育てる場所」をコンセプトに、 一人ひとりに合わせたオーダーメイドの美髪育成ケアを提供。

リピート率90%以上と、多くのお客様に長く通っていただいています。

完全予約制・マンツーマン対応の女性限定サロンで、30,40代の方を中心にご来店。

髪の土台である頭皮や日々のケア、生活習慣まで整えて、本当の美しさを育てることを大切にしています。


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住所:大阪府大阪市天王寺区南河堀町9-9 是空天王寺403

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