まず知っておきたいのが、
髪の伸びる速さです。

個人差はありますが、
1ヶ月に約1〜1.5cm。
1年で15cmほどが目安です。

これは体の仕組みなので、
「倍の速さで伸ばす」ことは
残念ながらできません。

でも、ここからが大事です。

実は「伸びない」と感じる人の多くは、
伸びた分だけ毛先が
切れているんです。

根元は伸びているのに、
毛先が傷んで切れると、
長さが変わらないように見えます。

つまり早く伸ばす近道は、
「切れ毛を減らして、
伸びた長さをキープする」こと。
ここが一番のポイントです。

髪は頭皮という土台から生えます。

土台が硬く血行が悪いと、

栄養が届きにくく、

健康な髪が育ちません。

シャンプー時に指の腹で

頭皮をやさしくマッサージして、

血行を促しましょう。

頭皮ケアの詳しい話は

抜け毛・頭皮ケアの記事もどうぞ📖

伸ばし中の髪こそ、

毛先のケアが命です。

・濡れた髪を優しく扱う

・洗い流さないトリートメントで保護

・アイロンは低温で

毛先が切れなければ、

伸びた分がそのまま長さになります。

切れ毛対策は

切れ毛・枝毛を減らす記事で詳しく解説しています📖

髪はタンパク質（ケラチン）で
できています。

だから材料となる
・タンパク質（肉・魚・卵・大豆）
・亜鉛（ケラチンの合成を助ける）
・ビオチン（細胞の代謝を促す）
・鉄分

これらが不足すると、
細く弱い髪になりがちです。

まずは食事から。
足りない分はサプリで補うのも一つです。

健康に伸ばす土台づくりには、
資生堂プロフェッショナルの
「アデノバイタル スカルプエッセンス」。

有効成分アデノシンを配合した
薬用育毛エッセンス（医薬部外品）で、
抜け毛を予防しながら
健やかな髪を育てます。

頭皮マッサージと合わせて使うのが
おすすめです。

伸ばし中の毛先を守るなら、
補修力の高いアイテムを。

「オラプレックス No.7（オイル）」は
髪内部の結合を補修しながら
毛先を守ってくれます。

熱を使う方は
熱で補修する「リケラミスト」も◎。

切れ毛が減れば、
伸びた長さがそのまま残ります。

食事で足りない分は、
亜鉛・ビオチン・鉄分などの
サプリで補うのも一つの方法です。

「栄養機能食品」と書かれたものを選ぶと、
成分量の基準を満たしていて安心。

ただしサプリはあくまで補助。
バランスの良い食事が土台、
と考えてくださいね。

「1cmでも切りたくない」
という気持ち、わかります。

でも傷んで裂けた毛先を放置すると、
そこからどんどん上へ裂けていきます。

結果、余計に切ることに。

伸ばし中でも、
2〜3ヶ月に一度、
傷んだ毛先だけ整えるのが近道です。

髪は「生命維持に必要ない」と
体が判断すると、
後回しにされる器官です。

極端なダイエットで栄養が不足すると、
髪まで栄養が回らず、
細く弱く、抜けやすくなります。

早く伸ばしたいなら、
まずしっかり食べることが大切です。

髪を早く伸ばす魔法はありませんが、
遠回りを減らすことはできます。

・頭皮環境を整える
・切れ毛を防いで長さをキープ
・材料になる栄養をとる

この3つを続ければ、
伸びた分がしっかり残って、
きれいなロングに近づけます。

焦らず、今日から
できることを始めてみてくださいね☺️

※本記事はプロモーションを含みます