まず大前提をお話しします。

サロンの髪質改善は、専用の薬剤や熱を使って
髪の内部から整える施術です。
これと同じことは、自宅では再現できません。

でも、髪が傷んで見える原因の多くは
「乾燥」と「ダメージの蓄積」です。
ここは自宅のケアでしっかり改善できます。

つまり、サロン級は無理でも、
「ツヤ・まとまり・手触り」は
自宅でも十分に変えられるんです。

髪質改善の土台は、毎日のシャンプーです。

洗浄力が強すぎるシャンプーは、
必要なうるおいまで奪ってしまいます。
補修成分入りのものに変えるだけで、
仕上がりが大きく変わります。

おすすめはファルジュア（サンコール）。
ヘマチンやアミノ酸系の洗浄成分で、
やさしく洗いながら補修してくれます。
ナプラ ケアテクトHBも同じく補修系で人気です。

▶︎ ファルジュア シャンプーはこちら

ダメージが気になる方に取り入れてほしいのが、
オラプレックス No.7 ボンディングオイルです。

髪の内部の結合に着目したアイテムで、
カラーやアイロンで傷んだ髪のケアに向いています。

タオルドライ後の髪に少量なじませるだけ。
続けることで、手触りが変わってきます。

▶︎ オラプレックス No.7はこちら

ドライヤー前には、洗い流さないトリートメントを。

おすすめはリケラエマルジョン（リトルサイエンティスト）。
AEDSケラチンと液晶コレステロールが、
痩せた髪を内側から補修してくれます。

仕上げのツヤ出しにはヘアオイル997も◎。
つける順番について詳しくは、
こちらの記事も参考にしてください。
→【ヘアミスト/ミルク/オイル順番の記事へ内部リンク】

▶︎ リケラエマルジョンはこちら

濡れた髪はとてもデリケートです。
自然乾燥は雑菌や摩擦の原因になるので、
洗ったらすぐ乾かしましょう。

おすすめは絹女のドライヤー。
高温になりすぎず、髪にやさしく乾かせます。
ドライヤー選びについては、
こちらで詳しく比較しています。
→【絹女ドライヤー3機種比較の記事へ】

温風で8割→最後に冷風で仕上げると、
ツヤが出てまとまりやすくなります。

仕上げにアイロンを使うときは、
低めの温度で一度に通すのがコツです。

何度も往復させると、それだけ髪が傷みます。
低温でもまっすぐになる高性能なアイロンを選びましょう。

おすすめの機種は、こちらでまとめています。
→【ヘアアイロン美容師おすすめ3選の記事へ】

▶︎ 絹女ストレートアイロンはこちら

良いアイテムを使っても、
やり方を間違えると効果は半減します。
3つだけ意識してください。

1つ目は、毎日続けること。髪は1回では変わりません。続けて差が出ます。

2つ目は、こすらないこと。
タオルもブラシも、摩擦は大敵です。

3つ目は、熱を当てすぎないこと。
ドライヤーもアイロンも、低温を意識しましょう。

自宅でできる髪質改善5ステップをまとめます。

1. 補修シャンプーで洗う（ファルジュア）
2. オラプレックスで補修
3. 洗い流さないトリートメント（リケラ／997）
4. 低温ドライヤーで乾かす（絹女）
5. 低温アイロンで整える（絹女）

サロンと同じことはできなくても、
このケアを続ければ髪は必ず変わります。
まずは1つ、今日から始めてみてください。